jak wyglada

[...] brać 2-3 tablekti w dni trengowe. bezpośrednio przed treningiem? np. Godzinkę lub 30 minut przed? Jak stosować kretynę. rano nadczo? W dni treningowe przez treningiem? No i jak z białkiem? Będę dodawał je do posiłków do śniadań a czy po treningu wypijać od razu szejka? A może lepiej przed treningiem? Zmieniony przez - pszemek7 w dniu [...]

[...] na temat mojej redukcji. Po źle dobranej diecie przez dietetyka i ogólnej głodówce wszedlem na moje kaloryczne 0 na te 3 tygodnie. Pomiarów dziś nie robilem, ale ostatni raz jak to zrobilem to zwrócilem uwagę na zwiekszenie obwodów o ok 3cm na brzuchu, na ten moment moja waga się zwiekszyla o ok 1kg. Potem jak zrozumiualem powodem byla duzo [...]

[...] tych syfków było dużo mniej, lecz były takie miesiące/tygodnie w których moja twarz wyglądała okrutnie. Aktualnie moja twarz wygląda dobrze, od czasu do czasu pojawi sie jakiś mały wyprysk. Do tej pory (ok.14 miesięcy) jechałem stricte na samej diecie i skoczyłem z 67kg na 75kg, siłowo też w miare dawałem radę. Nie wiem dlaczego ale mój [...]

Białka jaj u mnie 350g mąka 50-100g Kakao 10g 20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz. Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się [...]

[...] napisać ze na czczo bo po nocnej zmianie pół dnia przespane po 24h na nogach i dwóch pracach Aeroby odpuszczone z rana ale o 14 dluzszy spacer z pieskiem na takie dni jak zwykle przydaje sie pomoc w postaci edge of INSANITY. dzisiaj jako że sprawdzian w ciagach aby ustalić ciężar na koljeny mikro cykl poszlo 7,5g czyli 3/4 porcji i byl [...]

BBB 3 MIESIACE }:-( Program nudny w .... :-D 4x tydzień : ohp martwy ławka siad treningi jak czas pozwoli , ale powinienem sie zmieścić w czasie dzisiaj padło na OHP po wczorajszych wygibasach nie było fajnie , najgorsze były kurcze w udach, totalna masakra myślałem ze patyk na łeb mi spadnie \-) wiec było tak siad 2x5 0 20 30 tak tylko dla [...]

tez zawsze byłem zdania że jak lab inwestuje w wykonanie to tym bardziej w dobry towar puki nie brałem ostatnio gepa w bialych kartonach. poprzednia wersja w czrnych kosiła a ta w białych lipa straszna a wygląda pięknie

[...] PBlab i Swiss... W te laby bym całował , masz pewne mastery , treny i resztę asortymentu...na pewno się nie zawiedziesz A który z tych labów Twoim zdaniem najlepszy? Bo ja jak biję jakieś tańsze to potem mnie boli przez trzy dni ;) Dlatego zawsze staram się w możliwie najlepsze :) Wszystko będzie ok z tego Andro bilem osobiście ostatnio Teraz [...]

Tak nanda świetnie zrobiona i robi wrażenie . Pewnie tak samo klepie jak wyglada , dawno takiego wykonania nie widziałem tak jest jedynie cena boli w nandzie %-)

Tak nanda świetnie zrobiona i robi wrażenie . Pewnie tak samo klepie jak wyglada , dawno takiego wykonania nie widziałem

[...] czy Mahalię. Upewnię się, że twoja córka dorasta szczęśliwa i kochana. Upewnię się, że Sharni nigdy nie będzie musiała radzić sobie sama i nigdy nie poczuje się tak źle jak kiedyś. Ty i Brooke wyraźnie nie wiecie, co oznacza "na dobre i na złe"." Sergio ma nadzieję, że uda mu się znaleźć ogień, dzięki któremu zaczął trenować z pasją i [...]

Jest płąska bo widzocznie nie masz na tyle masy mieśniowej, mozesz dać fotkę do oceny jak wyglada

[...] PBlab i Swiss... W te laby bym całował , masz pewne mastery , treny i resztę asortymentu...na pewno się nie zawiedziesz A który z tych labów Twoim zdaniem najlepszy? Bo ja jak biję jakieś tańsze to potem mnie boli przez trzy dni ;) Dlatego zawsze staram się w możliwie najlepsze :) Wszystko będzie ok z tego Andro bilem osobiście ostatnio Teraz [...]

I co powiecie mi o tym ??? Tak jak pisałem wcześniej dlamnie dziwnie to wygląda, na foto znalezionym w necie na butli jest hologramu na tym niema i naklejka nie w tą stronę naklejona /SFD/2019/2/1/7f2355a7d8d04dcbae1fa738a194ea33.jpg /SFD/2019/2/1/a70161d7508d4ba9abf6d7a0a6323cc0.jpg /SFD/2019/2/1/098b94a40f714c739b73b562f082e0d4.jpg [...]

A jak wyglada cały plan treningowy. robisz klatka triceps klatka triceps itd tyle samo masz na triceps co na kaltkę ćwiczen

Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/f6449db046614f0895bddf4828918107.jpg [...]

Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/0df52b7c60e64fdc888717206c4f8236.jpg [...]

Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/99e361fc5f2247e397231bc944cfa2cd.jpg

stary ja mam to samo, czasem na foto wychodze tak jak by nic sie nie dzialo i szopa wyglada si, a zapale dobre swiatlo i lustro to padaka :-D

I co powiecie mi o tym ??? Tak jak pisałem wcześniej dlamnie dziwnie to wygląda, na foto znalezionym w necie na butli jest hologramu na tym niema i naklejka nie w tą stronę naklejona /SFD/2019/2/1/7f2355a7d8d04dcbae1fa738a194ea33.jpg /SFD/2019/2/1/a70161d7508d4ba9abf6d7a0a6323cc0.jpg /SFD/2019/2/1/098b94a40f714c739b73b562f082e0d4.jpg [...]